腰の可動域

寒くなってくるこの時期に

腰の痛みを訴える方が増えますが

みなさんは大丈夫ですか？

腰の骨・腰椎は

一本の棒ではなく

５つの骨が積み重なってできています

そ

れにより

腰を曲げたり(屈曲)

腰を反らせたり(伸展)

後ろを振り向く(回旋)

の動きをすることができます

腰椎の屈曲・伸展の可動域は大きいのに対して

腰椎の回旋には制限があり

１椎につき２度×５椎＝１０度

しか動かないんだそうです

腰の可動域を知った上で

身体を動かしていくと

腰への負担が軽減できます

詳しくは

プライベートピラティス

プライベートヨガにて

お伝えしていきますね♪

千葉市若葉区加曾利＆千葉中央にて

アーユルヴェートリートメント

プライベートヨガ

プライベートピラティスのサロン

経営しています

ご予約はこちらから⇓

USASウシャス予約サイト

出張レッスンも

ご相談ください

LINE公式アカウントにて

お役立て情報配信してます♪

登録は下記URLからお願い致します