呼吸と深～い関係の横隔膜

私たちが普段無意識におこなっている呼吸

１日に２万回~３万回おこなっているそうです

その呼吸と深く関わっているのが

横隔膜です

目で見ることも

触ることもできないので

なかなか意識しづらい部分ですが

横隔膜は

肋骨の下部にドーム状にくっついています

横隔膜の動きは

息を吐いたとき緩んで上がり

息を吸ったとき縮んで下がります

この動きが弱いと

呼吸が浅くなり

酸素や栄養素を取り入れる力が弱くなります

それだけじゃなく

腹腔の力も弱まってしまうので

軸が弱くなりぐらつきやすくなる原因にも

横隔膜をしっかり動かすためには

息を吐ききることが大切です

詳しくは

パーソナルレッスンで

お伝えしていきますね

お一人お一人の

その日のコンディションに合わせてのレッスンです

AQUA八千代台パーソナルレッスン

毎週月曜

１２:３０~１７:００

４５分　4,400円

６０分　6,600円

９０分　8,800円

ヨガ

ピラティス

ストレッチ

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千葉中央、千葉若葉区加曽利にて

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皆さんができるだけ不調なく

健康に自分らしく過ごせるように

ヨガ、ピラティス、アーユルヴェーダが

助けになれば嬉しいです。