花粉症対策

先日、鼻の通りをよくすることの大切さを

ブログに書かせてもらいました。

詳しくはこちらから↓↓

『鼻は脳への門』

今回は実際に

鼻の通りをよくしてくれる

鼻うがいを実践してみましょう。

〇用意するもの

・ネティポット

・お水(２００ｍｌ)

・塩(1.8ｇ・小さじ約1/3)

・ターメリック(小さじ1/3)

・ドライジンジャー(ひとつまみ)

まずは

ネットなどで購入できる鼻うがい専用の

ネティポットを用意しましょう。

お水は雑菌を防ぐためにも

沸騰させてから使うことをお勧めします。

４０～４２℃くらいの

人肌に冷ましてから使用してください。

食塩水の濃度は0.9％の濃度でおこなえば、

ツーンとせずに鼻うがいをすることができます。

片方の鼻にネティポットを当て、やさしく注ぎます。

顎をひいて少し前かがみになり、反対の鼻の穴から出します。

鼻うがい中は鼻では呼吸しないよう気をつけ、

口で呼吸するようにしましょう。

私も最初は上手くできませんでしたが、

続けていると上手くできるようになりました。

うがいでは届かない鼻の奥の粘膜までうがいできるので、

花粉やウイルスを取り除く効果も期待でき、

終わった後はとってもすっきりします。

ぜひ実践してみてくださいね。

しばらく続けても鼻ずまりか解消しないときは

耳鼻科などの医師に診てもらってください。

アーユルヴェーダは西洋医学も認めています。

薬を飲みまででもない

ちょっとした身体の不調を解消してくれる

アーユルヴェーダ

少しでも皆さんのお役に立てれば

嬉しいです。