身体の冷えそのままにしていませんか？

朝晩冷え込むこの季節

こんな方いらっしゃいませんか？

〇足先や手の指先が冷たい…。

〇この時期は何枚も重ね着している

〇顔色が悪く化粧ののりが悪くなる

〇首や肩が凝っている

〇夕方になるといつも履いていた靴がきつくなったよに感じる

〇朝、寒くて布団からなかなか起きられない

〇夜、布団に入ってもなかなか寝つけない

〇足の指がむずがゆくなり、しもやけのような症状がでる

２個以上当てはまったら、

身体に冷えていますよ

わたしも以前は身体の冷えで悩んでいました

身体の熱をつくっているのは筋肉

アイソメトリック運動である

ヨガ、ピラティスで筋肉を収縮

使った筋肉を緩めるように

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