毎朝してること

朝起きたら皆さんはまず何をしますか？

世界最古の予防医学である

アーユルヴェーダでは

朝の養生法を伝えてくれています

朝の過ごし方でその日一日の調子も決まる

と考えられるほど

朝の過ごし方を重視しています

忙しい朝でもこの３つは毎朝続けることで

免疫力アップにつながる

・窓の開け喚起をし深呼吸
・舌の掃除をする
・白湯を飲む

世界的に有名な大富豪や

美を維持している有名なモデルさんも

朝のルーティンを大事にしている方が

多いようです

朝の過ごし方を

改めてみてはいかがですか？

なかなか続かない…

という人も３日~１週間続けると

それは習慣になるそうです

まずは

３日間続けてみてくださいね

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